健康維持のために、栄養の偏りがない食事をしたいと思ってはいるけれど、多忙などでなかなか自炊ができない方もいます。ビタミン剤や鉄分には気をつけていても、知らないうちに不足しがちな栄養素が亜鉛です。体内に、亜鉛は微量ですが存在しています。たんぱく質の合成に必要な栄養成分であり、欠乏すると様々な身体的な不調が起きます。免疫力や、生殖機能の維持にも、亜鉛は密接な関わりがあります。また、亜鉛が足りなくなると、味覚が変わったりもします。鉄分不足と同様に、亜鉛不足は体によくない作用がありますので、必要量の亜鉛を意識して取り入れることが大事です。人の体は、亜鉛を作り出すことができません。そのため、食事に含まれる亜鉛を摂取する必要がありますが、亜鉛を含む食材はわずかです。食事に含まれている亜鉛の量として、食パン100gにつき0.7mg、ご飯はお茶碗一杯につき0.5mgくらいしかありません。食物から必要な亜鉛をすべて摂取するのは、とてもたくさんの量の食事をしなければならにので大変です。特に偏食がある人は亜鉛を確保することは難しいですし、毎日似たようなメニューで食事をしていると、どうしても亜鉛が不足しがちです。持ち運びが便利で、いづても飲めるサプリメントがあると、栄養補助になります。ビタミンサプリメントは人気の商品ですが、最近は亜鉛を摂取できるサプリメントも多く見かけるようになりました。サプリメントを利用すれば簡単に亜鉛を補給することができますので、手軽に健康増進をはかることができます。